老年护理服务 家政坚持线上运营，线下门店运营的结合线下服务的方式，服务内容涵盖家政保洁、保姆、月嫂、小时工、新房开荒、家电清洗、石材保养、维修服务等服务项目。　　保姆：　　全方位提供全职住家或走家保姆服务，服务内容包括日常保洁，三餐制作，食材采购，洗衣服烫衣服，看护孩子，老人照护，宠物照管等居家服务。森太　　月嫂：　　致力于提供经验丰富的高级月嫂服务，服务内容包括月子营养餐制作，新生儿专业照护，产乳通乳，产后康复护理，产后修复训练等专业贴心的月子服务。森太　　育婴师：　　提供高素质的专业育婴师服务，服务内容包括婴营养餐制作，生活习惯养成，婴行为引导，保健训练，训练等专业育婴师服务。　　护工：　　提供专业细心的护工服务，服务内容包括三餐制作，日常保洁，洗澡，按摩，骨伤护理，糖尿病护理，消化功能退化护理等全方位家庭护工服务。　　钟点工：　　专业提供家庭保洁，家庭餐饮制作，公司餐饮。

老年人别做下蹲运动 随着人年龄的增长，有些运动不仅不能达到运动效果，反而会给老年人的健康带来危害。60岁以上的老年人最好别做三项运动。　　下蹲运动。在做下蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，从而引起关节疼痛，并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起，也会使老年人的血压变得不稳定。　　爬山。爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量；而下山时，除了负担自身体重外，还有身体向下冲的力量，这种冲击会加大对膝关节的损伤。　　饭后散步。不少老年人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不适合所有人。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。　　老年人可以做一些舒缓的运动，比如慢跑、太极拳、韵律操、社交舞等，而患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，应特别注意运动强度和方式。如果在运动中出现头晕、胸痛、脸色苍白、盗汗等症状时，应立即停止运动。另外，锻炼前最好进行5~10分钟的热身运动，运动后也要|